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萨守坚为宋代道教重要人物，号全阳子，以炼心养性、传承道法闻名。融合道教各派精要，成 “萨祖” 一派，被后世尊为道教四大天师之一。《炼心性歌》“实修功夫篇” 凝练其心性修炼心得，以通俗言语指引人内观自心、定慧双修，为修心者指明路径。

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【1】

回光返照，内视自心

念起即觉，觉之即无

【释义】将注意力收回，向内观照自己的内心。当念头产生时立即察觉到，察觉之后念头就会消失。

【心得感悟】 “吾日三省吾身”，内视自心便是修心的起点。生活中杂念纷飞如尘埃，多数人随其飘荡。学会内观，才能及时发现杂念的产生，并在它们扰乱心神之前将其消除，让心灵始终保持清明和纯净。

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【2】

不怕念起，只怕觉迟

念起是病，不续是药

【释义】不害怕念头产生，只怕察觉得太晚。念头产生如同患病，不让它延续便是良药。

【心得感悟】“人非圣贤，孰能无过”，念头起灭本自然。怕的是念头滋生却浑然不觉，任其成燎原之势。“小洞不补，大洞吃苦”，及时察觉并截断念头，便是修心的良方。常会有一些负面的念头，此时不要自责，而是要以平和的心态去察觉，然后及时止损，不让这些念头继续发展壮大。

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【3】

惺惺不昧，常应常静

如猫捕鼠，如鸡抱卵

【释义】保持清醒不糊涂，在应对外界时始终保持内心宁静。就像猫捕鼠时专注，鸡孵卵时用心。

【心得感悟】在纷繁复杂的世界中，要时刻保持清醒的头脑，不被各种诱惑所迷惑。就像在夜空中，星星始终明亮地闪烁，不被黑暗所吞没。同时，在面对生活中的各种事务时，保持内心的平静，不被外界的喧嚣所干扰。专注地追求自己的目标；如鸡抱卵般的执着，能让我们在面对困难时不放弃。

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【4】

定能生慧，慧能照妄

定慧等持，性光自朗

【释义】内心安定能生出智慧，智慧能照破虚妄。定与慧保持平衡，本性的光芒自然明亮。

【心得感悟】“静能生慧，慧能明辨”，定是慧的根基，慧是定的升华。人在浮躁时难辨真伪，心定如镜，方能照见虚妄。在生活中做到定慧等持，不让任何一方偏废，内心的美好品质和智慧就如同阳光般普照。

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【5】

行住坐卧，不离这个

待人接物，便是功夫

【释义】日常行动举止，都离不开心性修炼；与人相处、处理事务的过程，就是修炼的功夫。

【心得感悟】“道在日用”，修心不在庙堂在生活。吃饭睡觉、与人交往，都是炼心场。若待人急躁时能沉住气，处事慌乱时能定下心，便是把功夫融入了点滴。行住坐卧，皆可修心；待人接物，皆是功夫。

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【6】

心死神活，万境自闲

虚极静笃，道自归源

【释义】心中杂念消失，本性便会显现，所有境界自然闲适；达到极致的虚空宁静，道自然回归本源。

【心得感悟】杂念如浮云，散去后方见本心。当内心虚静到极致，如深潭无波，万物自会呈现本真，道也随之回归本源。这是修心的至高境界，需循序渐进。

与君共勉。

★THE END★

图|墨道书笺   文|墨道整编，仅供交流

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